Alergia por la noche y cómo remediarla

Qué puedo hacer cuando la alergia no me deja dormir?

Algunas alergias por algún motivo u otro, parecen ser nocturnas, pues mucha gente padece de rinitis, estornudos, dificultad respiratoria, tos etc. por la noche. Esto a su vez afecta el sueño y incluso a veces causa insomnia ya que después de varias noches de alergia, el sueño se altera. Aquí tenemos algunos consejos para evitar que la alergia no nos deje dormir.

Lo primero que debemos hacer es evitar el contacto con los alérgenos que nos producen la alergia. Aunque la causa de la alergia puede no ser evidente, hay algunas cosas sencillas que podemos hacer para reducir la presencia de alérgenos comunes, como los ácaros del polvo, la caspa de animales, etc.

• Conseguir almohadas y ropa de cama hipoalergénicas. Las fundas de almohadas y colchones pueden ayudar
• No permitir mascotas en la habitación
• Aspirar las alfombras y los muebles con regularidad. Las aspiradoras más modernas disponen de un diseño y unos filtros muy mejorados
• Si quién sufra la alergia es un niño, procurar vaciar su habitación de todo tipo de peluche. Los peluches son como un imán para el polvo y los ácaros
• Prescindir de alfombras, cortinas pesadas y otros tejidos que atrapan el polvo
  
• Si utilizamos para facilitar la respiración un humidificador, debemos cambiar el agua con frecuencia para que no se reproduzcan los alérgenos
• Si se sospecha de una alergia alimentaria, procurar eliminar ciertos alimentos o tipos de alimentos y ver si eso alivia los síntomas.
  

Tratamientos para la alergia nocturna que nos podría recetar el médico:

• Limpiadores nasales salinos. Es una forma más "natural" de aliviar la congestión, pero los efectos pueden tener una duración limitada
• Descongestionantes nasales en spray. Cuando se utilizan como se indica, por un tiempo limitado, estos aerosoles funcionan bastante bien y realmente pueden aliviar la congestión. Sin embargo, es importante seguir las instrucciones cuidadosamente, utilizar la cantidad mínima necesaria para aliviar la congestión y no usarlos con demasiada frecuencia. Un uso excesivo puede producir precisamente los mismos síntomas que pretendemos aliviar, como los estornudos y la congestión. El uso prolongado de estos aerosoles (más de unos cuantos días) puede causar una congestión por efecto rebote denominada rinitis medicamentosa
• Descongestionantes nasales líquidos o en pastillas. También funcionan bien y pueden proporcionar un alivio duradero. Pero, como cualquier otro medicamento, pueden tener algunos efectos secundarios. En este caso, podrían mantenernos despiertos toda la noche, especialmente los que contienen pseudoefedrina, por lo que es mejor utilizarlos durante el día
• Los antihistamínicos. Resolverán el problema de mucosidad y goteo nasal, pero muchos de ellos harán que nos sintamos un poco "atontados". También pueden afectar a la calidad del sueño, impidiéndonos entrar en las fases más profundas y reparadoras
• Esteroides u otros inhaladores de acción similar. Estos no tratan los síntomas como sí hacen los descongestionantes y antihistamínicos pero, en su lugar, disminuyen la respuesta inmune que causa la reacción alérgica. No funcionan al instante, al igual que otros tipos de remedios, pero ofrecen una prevención eficaz cuando se utilizan de forma regular.
  

Tweet