San Valentín para solteros

San Valentín sola o solo. ¿Cómo sobrevivir al día de San Valentín cuando se está soltero?

Estar soltero nunca debería ser un motivo para sentirse triste, y mucho menos el Día de San Valentín. En lugar de dejar que este día de fiesta fomentado por el comercio nos hunda, ¿por qué no celebrar la soltería de la mano de San Valentín? Una relación no define quiénes somos así que si algunas parejas deciden mimarse el día de San Valentin, las personas solteras también tienen derecho a mimarse o bien a mimar a sus amigos, familiares, incluso a desconocidos.

San Valentín para solteros: Consejos

Mantenerse ocupado el Día de San Valentín: Planificar las celebraciones del Día de San Valentín, aunque sea algo tan simple como quedarse en casa viendo la televisión o quedar con un amigo para tomar un café. Basta con hacer algo que nos permita dejar de lado todo relacionado con el Día de San Valentín, lo que probablemente significa mantenerse alejado de restaurantes románticos o floristerías. Este paso es especialmente importante para los que se acaban de quedar solteros y pueden necesitar una mayor planificación para no pasar la noche solos.

Mimarse uno mismo: ¿Y qué si no tenemos alguien que nos regale flores y chocolates el Día de San Valentín? ¿Por qué no usar el día como excusa para mimarse a uno mismo? Un vino y un baño de burbujas, una visita al masajista o una noche acurrucado con un ansiado libro o película puede ser perfecto. Cualquier cosa que se salga de la rutina y nos haga sentir especial es válida.

Crear sorpresas inesperadas: No somos la única persona soltera en San Valentín, ¿por qué no buscar a otros que estén en la misma situación y hacer algo diferente? Realizar actos de bondad al azar, entregar tarjetas de San Valentín en una residencia de ancianos o invitar a un grupo de amigos a una cena especial de solteros el Día de San Valentín son algunas posibilidades.


Hacer nuevos amigos: Tal vez sea el momento de plantear si realmente es hora de hacer nuevos amigos y cambiar de aires. Hoy en día con Internet nadie tiene por qué sentirse solo. A través de las redes sociales se pueden buscar personas con aficiones afínes y empezar una amistad. También se pueden buscar asociaciones relacionadas con actividades o causas que nos motiven y unirse a ellas. La cuestión es empezar, y el día de San Valentin puede suponer un momento excelente para ello.

Hacer un viaje nada romántico: Por ejemplo, una estancia en un hotel wellness o spa supone una opción magnífica para una persona soltera. Además de sentirse mimado durante un fin de semana (o mas...), le estará haciendo un favor a su salud.

Tweet

Regalos navideños para deportistas

Algunas ideas de regalos de navidad ideal para regalar a personas aficionadas al deporte.

• El Fitbit Ultra es un pequeño dispositivo que permite, de forma inalámbrica, registrar las comidas, realizar un seguimiento del sueño y combinar los datos en línea para ver la progresión. El altímetro incorporado va un paso más allá que un podómetro al utilizar sensores de movimiento 3D para determinar exactamente cuántas escaleras se han subido.
• Zeo Sleep Manager - Mobile permite registrar los hábitos de sueño con un teléfono móvil. La aplicación se utiliza conjuntamente con la diadema Zeo Software, que graba la longitud y la calidad del sueño, así como otros factores que puedan estar interfiriendo en el descanso. La aplicación está disponible para los teléfonos iPhone y Android.
• A los amantes del Yoga les encantará la aplicación All-In Yoga HD, disponible para iOS y Android. La aplicación incluye más de 300 posturas con guías de vídeo y audio y 40 prerutinas de yoga programadas. Los usuarios también tienen la posibilidad de crear su propia rutina para sus resultados personalizados. Añadir alguna música relajante y servirá como prescripción para reducir el estrés durante el próximo año.
• El MOTOACTV es como tener un "entrenador personal y DJ con nosotros mientras corremos, caminamos o andamos en bicicleta". El dispositivo almacena la velocidad, la distancia recorrida y las calorías quemadas y sube la información a la cuenta del usuario en Internet. A continuación, el usuario se puede registrar para disfrutar de un sistema de formación a través de Internet para crear objetivos de ejercicios y un régimen específico de trabajo. MOTOACTV se vende en dos modelos, 8 GB y 16 GB, y crea una lista de reproducción de alto rendimiento basada en el rendimiento del usuario cuándo se reproduce cierta música.
• La Withings Body Scale mide nuestro peso, la masa muscular y la grasa, junto al de otros siete usuarios. También muestra el índice de masa corporal (IMC) en comparación con los valores de referencia de cada perfil, que se pueden ver con la aplicación gratuita Withings para dispositivos iPhone, iPad o Android o desde cualquier navegador de Web, a través de sus funciones Wi-Fi.
• El SwimSenses un regalo fabuloso para cualquier nadador competitivo. El reloj a prueba de agua vigila los tiempos de intervalo, contabiliza las brazadas, la velocidad, la distancia recorrida y la cantidad de calorías quemadas al nadar. Los resultados se pueden subir a Internet para su análisis.
• La aplicación iMuscle es una de las aplicaciones de fitness más valoradas de iTunes. Ideal para dar forma al cuerpo, iMuscle permite a los usuarios mejorar el trabajo en los músculos específicos que están trabajando con una imagen en 3D. También funciona a la inversa y recomienda ejercicios para mejorar ciertos grupos de músculos.
• Los entusiastas de exteriores que prefieren subir montañas a acudir al gimnasio adorarán el Zeal Z3 goggles. Sus lentes polarizadas, antiniebla y de ajuste ligero son muy atractivas; pero además dispone de altímetro, analíticas, espidómetro, conteo en carrera, cálculo de la temperatura y tecnología GPS. Fuente: CNN

Relacionados con regalos navideños para deportistas:

• Regalos
• Regalos navideños
• Regalos originales 
• Regalos de Navidad baratos
  
• Regalos según signo del zodiaco   
• Navidad

Tweet

Navidad en tiempos de crisis

Algunos consejos sobre cómo organizar las celebraciones navideñas en plena crisis económica. Seguimos hablando de formas de abaratar las fiestas navideñas, con algunos consejos prácticos.

1.Es muy importante ser sinceros y no intentar paliar la falta de recursos tomando dinero prestado e incurriendo en mas deudas o favores. Es preferible sentarse a hablar con la familia sobre qué es realmente factible esta Navidad. Hasta los niños deben entender que hay crisis y no se podrán cumplir todos sus deseos esta vez. Incluso podemos animarles a los mas pequeños a escribir dos cartas a los Reyes o Papa Noel este año. Una en la que pidan cosas baratas o gratis (un vale por un paseo en bici con mis padres, unas tizas para dibujar en la calle...) y otra para cuando se haya pasado la crisis. Este año todos deben saber que es necesario posponer las peticiones de regalos caros hasta que el presupuesto familiar se haya recuperado.

2.Ordenar todo lo posible las finanzas antes de planificar las actividades navideñas. Fijar un pequeño presupuesto que nos podamos permitir para regalos y suministros; y no superarlo bajo ningún concepto. Este año es mas importante hacer listas que otros y muy muy importante atenerse a los límites fijados.

3.En lugar de comprarlos, hacer unos regalos significativos para los amigos y familiares. Hacer las tarjetas de Navidad a mano con los niños. Incluir fotos de la familia con la tarjeta. Pintar o dibujar un cuadro y enmarcarlo. Preparar lotes de galletas y pan casero y envolverlos en papel de celofán de colores atado con un lazo. Buscar cosas que ya tenemos a mano antes de comprar materiales nuevos (ver también Regalos de Navidad baratos).

4.Ofrecer nuestros servicios a los amigos y seres queridos en lugar de un regalo. Ofrecernos a hacer de canguro, cortar el césped o ayudar con la contabilidad. Podemos hacer un libro de cupones lleno de servicios gratuitos que el receptor del regalo puede utilizar posteriormente.

5.Buscar alimentos para regalar a la familia más inmediata. Conseguir una cesta barata en un y llenarla con manzanas, naranjas, peras y frutos secos. Mirar las ofertas del supermercado más cercano en busca de gangas en productos antes de comprarlos. Optar por productos de temporada que serán mas económicos. Otra idea sería comprar paquetitos de semillas para gente que disponga de terraza o jardín para que ellos mismos planten verduras o frutas y las disfruten dentro de unas semanas o meses. Son baratos y con un poco de imaginación se pueden presentar de forma graciosa.

6.Pensar en comprar cosas necesarias en lugar de lujos para Navidad. Ropa, utensilios de cocina, una funda de edredón... Cosas que han ido aplazando por falta de recursos.

7.Compra pequeños juguetes para los niños más pequeños en una tienda tipo todo a cien. Comprar solo lo suficiente para que tengan algo divertido para abrir la mañana de Navidad.

Relacionado con Navidad en tiempos de crisis:

• Ahorrar dinero en Navidad  
• Postales de Navidad gratis 
• Regalos de Navidad baratos
• Cómo gastar menos dinero en Navidad 
• Ahorrar dinero en las compras de Navidad 

Tweet

Regalos de Navidad baratos

Regalos de Navidad baratos. Unas ideas para que este año podamos respetar un presupuesto ajustado. El valor de un regalo no es cuánto dinero cueste sino en el hecho que alguien nos quiere lo suficiente como para tomar pienso en pensar en nosotros y nuestros gustos, y hacernos un regalo. En este sentido, un libro de segunda mano de un autor que nos encanta, unas galletas caseras con uno de nuestros ingredientes favoritos, una foto enmarcado de un lugar que nos encanta.... son regalos que pueden tener mucho mas valor sentimental que una colonia cualquiera comprada en un momento. Estos son algunos ideas para regalos de navidad baratos.

• Fijar un límite para cada persona y respetarlo. En familia se puede acordar un precio para todo el mundo que nadie debe sobrepasar. Un límite de dinero por regalo puede agudizar el ingenio y hace que las personas se vuelvan más creativas, aprovechando ofertas o pensando mucho en cómo sacar el mayor partido al presupuesto establecido.
• También se puede acordar que en vez de regalar todos a todos, se regala tan solo un regalo a una persona al estilo de amigo invisible.
• Regalar solo libros: Llegar a un acuerdo para regalar solo libros puede ser una forma excelente de ahorrar dinero. Un regalo navideño barato podría ser un libro usado con una tapa hecha a medida de destinatario del regalo. Una tapa casera, hecha con mucho cariño.
• Regalos de navidad caseros: La mayoría de nosotros tiene un lado creativo y podríamos sorprendernos con lo que podemos llegar a crear si ponemos a trabajar ese lado creativo. Algunos de los regalos más interesantes de este tipo pueden ser álbumes de foto familiares, edredones, manteles individuales hechos a medida, mantas de ganchillo, CDs personalizados, cerámica pintada a mano y galletas.
• Cupones de favores como regalo: Crear cupones de favores para nuestros seres queridos, que incluyan buenas acciones elegidas especialmente para ellos, puede ahorrar muchísimo dinero. Por ejemplo, vales de canguro gratuito para padres ocupados, viajes al aeropuerto para los que viajan mucho o una comida casera entregada a domicilio para cualquiera, pueden ser un gesto ingenioso y que será bienvenido.
• Regalos deliciosos: Aunque las galletas, brownies y barritas suelen durar pocos días, nunca fallan cuando se presentan como regalos sabrosos.
• Comprar después de Navidad en las rebajas para el año siguiente. Si bien esto puede no valer para todo el mundo, tiene algunos beneficios: menos devoluciones y cambios de regalos que no son los adecuados, un ahorro evidente y la "diversión" de hacer algo ligeramente diferente que el resto.
• Regalos baratos para tiempos modernos: Hoy en día no tenemos que limitarnos a la oferta del centro comercial mas cercano o al mercadillo navideño de nuestra ciudad. Internet ha convertido la oferta de Navidad en una oferta global, y podemos buscar regalos baratos en tiendas ubicadas en otras ciudades, otros países, incluso otros continentes. Busca en otras lenguas (sobre todo inglés - si no sabe inglés puede utilizar el traductor de Google). Toma una tarde para visitar tiendas online desde la comodidad de su ordenador, es sorprendente los regalos que podrá discubrir en la Red.

Relacionado con regalos de Navidad baratos:

• Regalos navideños
• Ahorrar dinero en Navidad  
• Cómo gastar menos dinero en Navidad  
• Ahorrar dinero en las compras de Navidad 

Tweet

Postura corporal para combatir dolor

Como combatir el dolor mejorando la postura. Muchas personas sufren de dolor de espalda, cuello, cabeza, de huesos, múscular. Hay formas naturales para combatir el dolor, y uno de ellos es tan sencilla como lograr una buena postura corporal. De la misma forma que el sentarse de forma incorrecta ante el ordenador puede llevar a causar dolores y hasta contracturas en el cuello y la espalda, una buena postura corporal puede ayudar a combatir el dolor.

• Ocupar más espacio. Muchas personas tienden a encogerse  y es un error. Si asumimos una posición mas poderosa y expansiva, modificamos realmente nuestros niveles hormonales. Impulsa la testosterona, que ayuda a tolerar el dolor, y disminuye el cortisol, una importante hormona del estrés. Actuar de forma poderosa nos hace sentirnos mas capaces, sentir que tenemos el control y que podemos lidiar mejor con cualquier enfermedad física (o emocional) que la vida nos ponga por delante.
• Mantener la postura erguida, no inclinada hacia adelante, con la cabeza alineada sobre los hombros, las caderas y los tobillos. Cada vez que se encuentra delante de un espejo, fijarse en la posición de los hombros.
• Cuando nos sentemos, procurar buscar una silla con reposabrazos. Apoyar los brazos sobre ellos para que el pecho se abra, indicando seguridad.
• También muy importante tener los pies en suelo o incluso encima de un soporte para facilitar la circulación.
• De pie o sentado, mantener las manos relajadas (no cerradas, entrelazadas o cruzadas en el pecho), de modo que queden libres para hacer gestos audaces
• Andar rectos, con paso firme, moviendo ligeramente los brazos en ritmo con el paso
• Estirarse. La realización de unos estiramientos al principio y al final del dia también pueden ayudar a combatir el dolor.

Relacionados con postura coportal para combatir el dolor:

• Remedios naturales para el dolor de cabeza
• Remedios para la ciática
• Yoga y ciatica

Tweet

Como hacer un spa en casa

Consejos sencillos para crear un Spa en casa. ¿Qué mejor que un buen relax en una bañera en un spa estupendo, rodeada por velas velas de aromaterapia, pétalos de rosa, escuchando música relajante... La buena noticia es que no hay que gastar una fortuna en poder disfrutar de un rato spa. Aqui facilitamos algunas ideas para hacer un spa en casa.

Crear la iluminación adecuada: Para maquillarnos o cepillarnos los dientes necesitamos una luz brillante. En cambio, para relajarnos la iluminación debe ser tenue. Una forma de lograr ambas cosas es comprar un regulador de intensidad de modo que podamos elegir la luz más apropiada para cada momento.Y si no, pues prescendimos de las luces y disfrutamos el baño con la luz de las velas.

Crear un espacio limpio y ordenado: Mantener el baño limpio y ordenado. Guardar los cosméticos y otros productos en un armario. Los baños deben ser espaciosos y estar limpios para que podamos relajarnos sin recordar las rutinas diarias.

Tener a mano los accesarios: Escoger la toalla mas grande y suave del amario para después. Mejor todavía, si se lo puede permitir, comprar una toalla nueva y reservarla solo para las sesiones spa.


Crear un ambiente spa: Velas perfumadas, sales de baño, olores agradables, música suave, un buen libro.... lo que sea para ayudar a olvidar las preocupaciones del mundo por un momento (también se permite una copita de vino blanco, o una infusión....).

Acercarse a la naturalez: El agua corriendo suavemente, las piedras o las plantas nos ayudan a acercarnos a la naturaleza. Colocar una planta cerca del baño, invertir en los adornos de agua, buscar unas hojas de plantas o petalos de flores y colocarlos en el agua.

Tratamientos spa complementarios: Dedícate el tiempo necesario para mimarse durante el rato spa. Prepara todo para hacerse una manicura, una pedicura, una mascarilla capilar, quitarse los pelos de las cejas...

Tweet

Aprender a no perder el tiempo

Aprender a no perder el tiempo. Solo se vive una vez y no sabemos por cuánto tiempo. Si la mayoría de personas ya pasamos al menos la tercera parte de nuestra vida dormiendo, es obvio que hay que aprovechar el resto de nuestro tiempo al máximo. Aqui tenemos algunos consejos para aprender a no perder el tiempo.

1. Cuando tenemos problemas, no hay que caer en la trampa de malgaster el tiempo autocompadeciéndose  con la excusa de la vida no es justa. La vida es lo que hacemos de ella y todos elegimos vivir de manera diferente. La vida consiste en ventajas y desventajas, más que en justicia e injusticia. Todos tenemos algunas ventajas; se trata de aprovechar estas ventajas al máximo.

2. Evitar pensamientos negativos como el odio y la ira que son emociones fuertes, pero mucho menos constructivas que el amor y la pasión. Es mejor centrarnos en lo que nos gusta, amar y ser un apasionado de lo que queremos y eliminar la ira y el odio. Si aprendemos a perdonar y avanzar,  no solo nos sentiremos mejor sin que las cosas se nos irán mejores también.

3. Aprender del pasado pero no quedarse anclados en el. Todos tenemos un pasado. Hay cosas de las que podemos no estar orgullosos, pero ya las hicimos y debemos aceptarlo y dejarlo atrás. Desear que el pasado hubiera sido diferente es una pérdida de tiempo y energía y límita nuestro futuro.

4. Evitar hacer comparaciones con terceros que parecen tener mayor suerte o fortuna. Mientras que utilizar a otras personas como referencia para el logro de un objetivo o sueño concreto puede ser muy constructivo, llevarlo al extremo sólo conduce a la decepción o la rabia. Lo importante es centrarnos en ser mejores y emplear nuestra energía en ser lo mejor que podamos ser.

5. Elegir la vida y la felicidad. La infelicidad es una absoluta pérdida de tiempo. Esperar ser felices y sentirnos felices es algo que debemos convertir en habitual, como peinarnos y cepillarnos los dientes. No hace falta un motivo para ser feliz. Podemos simplemente sonreír y decir: hoy voy a ser feliz. Dejar que la felicidad fluya desde el corazón y llene todos los momentos. La felicidad nos guía hacia las oportunidades y situaciones positivas.

6. No perder el tiempo discutiendo. ¿Realmente nos aporta algo demostrar que tenemos razón? Invertir el tiempo en discusiones inútiles es una pérdida del tiempo. Lo mejor que podemos hacer en esas situaciones es escuchar y tratar de entender. Puede que sigamos teniendo diferentes puntos de vista, pero al menos mantenemos el respeto y una posible cooperación y, sobre todo, no estarémos perdiendo tiempo precioso.

7. Evitar tener envidia. Siempre habrá otros que son mejores que nosotros y eso no debería impedirnos disfrutar de nuestra buena fortuna. Reconocer sin rincor el éxito y los logros de los demás porque nos sirven de inspiración y actúe como catalizador para empujarnos a hacerlo mejor, pero a nuestra manera.

8. No perder el tiempo preocupándose por lo que los demás piensan de nosotros. Es imposible caer bien a todo el mundo y no podemos hacer que la gente deje de pensar cosas sobre nosotros. Lo importante es tomarse los comentarios de los demás simplemente como opiniones. Escuchar las opiniones, aprender de aquellas acciones positivas que sean de utilidad y seguir adelante.

9. No perder el tiempo llorando. Llorar de vez en cuando es una excelente forma de sacar las emociones fuera, pero no aporta nada mas. Y cuando un llanto resulta prolongado lo único que hace es retrasar la puesta en marcha de encontrar soluciones a nuestro problema.

10. Recordarse cada mañana de que hoy es especial. Dejar las mejores cosas para luego es una pérdida de tiempo. Hoy es un día especial, así debemos usar todo lo que tengamos. No tiene sentido guardar cosas para más adelante.

Tweet